暑い環境でも楽しく運動ができるように（無理は禁物）、のどの渇きに応じて 水分補給を行う「ウォーターローディング」を実践しましょう。
監修：村岡 功（東京医療学院大学客員教授、元早稲田大学スポーツ科学学術院教授 医学博士）
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