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水の基礎知識Q&A

ウォーターローディング―競技特性別―

競技特性をよく理解し、のどの渇きに応じて水分を補給しましょう。

  定期的に水分補給できる競技 タイミングに合わせて水分補給する競技
水分補給タイミング 20分~30分ごと 補給できるタイミング
競技種目

監修:村岡 功(東京医療学院大学客員教授、元早稲田大学スポーツ科学学術院教授 医学博士)

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