運動時には発汗によりからだの水分が失われるため、
運動中だけではなく、運動の前後にも水分をとることが大切です。

とくに気温と湿度が高い環境では、水の補給が最優先。
運動前・運動中・運動後に適した飲み物を知り、
それぞれに使い分けましょう。