からだに必要な水分についての基礎情報をご紹介。

なぜ水分補給が
必要なの？

血液の約50％は
水分

1日に失われる水

のどの渇きに応じて

飲み水は
常温が理想

おうちで、職場で、外出先で。あらゆる生活シーンでの水分の摂り方をご紹介。

朝のお目ざめに

食事と一緒に

仕事の休憩時に

家事の合間に

バスタイムの前後に

おやすみの前に

お酒と水

乗り物での
移動中に

いい汗を
かくためには

家の中でも
熱中症に

冬バテと水

体調管理と水

妊娠・授乳期に

運動前・運動中・運動後の水分補給のタイミングや競技別の摂り方をご紹介。

ウォーター
ローディングとは

運動時の
水分補給の役割

ウォーターローディング
―競技特性別―

ウォーターローディング
―適した飲み物―

ウォーターローディング
―タイミング―

体内水分が2%以上
下がると

運動時に暑さに
負けないためには

みなさまにお伝えしたいお水に関する情報をご紹介します。