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冬バテと水

私たちが必要とする1日の水分量の約半分(成人の場合は1,200ml)は、飲み物からとっています。
汗をかくと水分をとりますが、汗をかきにくい冬は水分をとる必要がない、
からだを冷やしたくないと控えがちに。
しかし、寒暖の差による体温調節やエアコンによる乾燥などで、気づかないうちに
からだは水分不足の状態になっています。

だからこそ、冬場はのどの渇きを感じる前に、
意識的にこまめに水分をとる必要があります。

監修:池下育子(いけした女性クリニック銀座 院長)

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