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体調管理と水

私たちのからだは、体温が高くなると汗をかいて、体温を下げながら体温を保っています。
春夏秋冬と季節が変わるなかで、とくに体調を崩しやすい時期は春と秋です。
1日の気温の差、エアコンによる屋内外の温度の差が激しいため、体内の水分バランスが崩れ、
体温調節がうまく働かなくなってしまうのです。

体温調節を上手にコントロールするには、日頃からのどの渇きに応じてこまめに水分をとり、
からだの水分量を保つように心がけましょう。

また、衣服でも体温調節を行うことも大切です。

監修:池下育子(いけした女性クリニック銀座 院長)

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