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なぜ水分補給が必要なの?

私たちのからだを支えている骨や筋肉、皮膚や臓器など、
あらゆる部分が水分でできています。
からだの水分量は大人で約60%、新生児は約80%
年齢を重ねるにしたがって水分量は少なくなり、
高齢者の場合は約50%と言われています。

水分は栄養を運んだり、老廃物を排出したり、
体温調節をしたりと、私たちが生きるために
からだにとって大切な働きをしています。

つねに体内の水分を一定量に保つためにも、
こまめな水分補給が必要です。

監修:池下育子(いけした女性クリニック銀座 院長)

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