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飲み水は常温が理想

からだのすみずみまで水分で満ちている状態を維持するためには、「水」がおすすめ。
温度は人によって胃に刺激を与え、胃痙攣などを起こすこともありますので、
基本的には季節に関係なく 「常温」が理想的です。

コーヒーや紅茶、ジュース、清涼飲料も水分ではありますが、
カフェインや糖分が含まれているので、
気分やシチュエーションに合わせて飲み分けましょう。

監修:池下育子(いけした女性クリニック銀座 院長)

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